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Beginnende Panik: Ein ruhiger Plan für die ersten Minuten

Wenn Angst rasch ansteigt, werden selbst einfache Entscheidungen schwierig. Dieser Mini-Guide gibt dir einen überschaubaren Akutplan, mit dem du Halt findest, deine Aufmerksamkeit ordnest und den nächsten Moment bewältigst, ohne gegen die Angst kämpfen zu müssen.