Impulse für deinen Alltag

Für dich

Dies ist ein erster Einstieg, um dich selbst besser kennenzulernen und erste Veränderungen anzustoßen.

Hier findest du kostenlose Meditationen, Podcasts, Selbsttests, Übungen und Artikel rund um persönliche Entwicklung, emotionale Gesundheit und ein bewussteres Leben. Entdecke neue Perspektiven, gewinne wertvolle Erkenntnisse über dich selbst und finde Impulse für mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Freiheit.

01Online-Tests 02Blog 03Podcast

ALIVE Podcast

In meinem Meditations-Podcast findest du jede Woche eine neue geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.nnAls Meditationslehrer und Coach weiß ich aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd das Leben manchmal sein kann. Deshalb sind meine Meditationen bewusst einfach, zugänglich und alltagstauglich gestaltet. Sie helfen dir dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Stress loszulassen und wieder mehr im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Spotify Apple Podcasts

ALIVE Online-Tests

Unsere Persönlichkeit, Beziehungen und Entscheidungen werden von vielen Faktoren beeinflusst. Mit meine kostenlosen Tests erhältst du wertvolle Einblicke in verschiedene Bereiche deines Lebens und lernst dich selbst besser kennen. Wähle einfach den Test aus, der dich gerade am meisten interessiert, und entdecke neue Perspektiven auf dich und deine Entwicklung.

5-8 Min.

Werte-Test

Unsere Entscheidungen, Ziele und Beziehungen werden maßgeblich von unseren persönlichen Werten beeinflusst. Doch welche Werte sind dir wirklich wichtig? Dieser Test zeigt dir, welche Prinzipien dein Denken und Handeln bestimmen und welche Prioritäten dich im Alltag besonders leiten.

Zum Test
3-5 Min.

Bindungstyp-Test

Unsere Beziehungsmuster entstehen oft unbewusst und prägen, wie wir Nähe, Distanz und Konflikte in Partnerschaften erleben. Dieser Test hilft dir dabei, deinen Beziehungstyp besser zu verstehen. So erkennst du wiederkehrende Muster und gewinnst wertvolle Impulse für bewusstere und erfüllendere Beziehungen.

Zum Test
2-4 Min.

Rad des Lebens

Das Rad des Lebens ist ein einfaches Coaching Tool, das dir zeigt, wie ausgewogen die wichtigsten Bereiche deines Lebens aktuell sind. Beantworte die Fragen spontan und ehrlich. Am Ende erhältst du einen Überblick darüber, welche Lebensbereiche bereits gut erfüllt sind und wo möglicherweise noch Entwicklungspotenzial liegt.

Zum Test
3 Min.

Selbstwert-Test

Wie bewertest du dich selbst? Der Rosenberg Selbstwert Test ist einer der bekanntesten wissenschaftlichen Fragebögen zur Einschätzung des Selbstwertgefühls. In wenigen Minuten erhältst du einen ersten Eindruck davon, wie positiv du dich selbst wahrnimmst und wie stabil dein Selbstwert aktuell ausgeprägt ist.

Zum Test

ALIVE Newsletter

Ich teile Impulse und Perspektiven, die dir helfen, innere Muster zu durchbrechen, Blockaden zu lösen und Schritt für Schritt mehr in deine eigene Richtung zu gehen.

Als Welcome Goodie bekommst du direkt meinen kostenlosen Mini-Guide inkl. geführter Meditation für mehr Gelassenheit im Alltag.

E-Mail eintragen und gratis Mini-Guide sofort erhalten

ALIVE Blog

Alle Artikel
Artikel

Meditieren bei starker Unruhe: Dein 5-Minuten-Guide

Wenn stilles Sitzen deine Unruhe verstärkt, brauchst du keine längere oder strengere Meditation. Eine kurze Übung mit offenen Augen kann dir helfen, deine Aufmerksamkeit behutsam zu stabilisieren. Dieser Guide führt dich in etwa fünf Minuten von äußerer Orientierung zu einem machbaren nächsten Schritt.

Lesen
Artikel

Philosophische Fragen im Coaching: Entscheiden ohne Gewissheit

Bei schwierigen Entscheidungen fehlen dir oft nicht noch mehr Argumente, sondern klare Maßstäbe. Philosophische Fragen können sichtbar machen, welche Werte, Erwartungen und stillen Regeln deine Wahl beeinflussen. So findest du einen verantwortbaren nächsten Schritt, auch wenn keine Möglichkeit vollkommen sicher ist.

Lesen
Artikel

Grenze nachträglich setzen, wenn du schon Ja gesagt hast

Manchmal bemerkst du deine Grenze erst Stunden nach einer Zusage – wenn der Kalender vor dir liegt, dein Körper unruhig wird oder der innere Widerstand wächst. Dann musst du weder schweigend durchhalten noch überstürzt absagen. Du kannst prüfen, was hinter deinem Unbehagen steckt, und dein vorschnelles Ja klar und verantwortlich korrigieren.

Lesen

Wie ausgewogen ist dein Leben?

Jeder Lebensbereich trägt zu deinem Wohlbefinden bei. Schau ehrlich hin und entdecke, was gerade aus der Balance geraten ist.nMache dazu auch gerne meinen gratis Werte-Test.

Werte-Test
Kreativität

Wie frei kannst du dich aktuell kreativ ausdrücken und neue Ideen umsetzen?

Finanzen

Wie sicher und entspannt fühlst du dich aktuell in Bezug auf deine finanzielle Situation?

Gesundheit

Wie gut fühlst du dich körperlich und energetisch im Alltag?

Beziehungen

Wie erfüllt und verbunden fühlst du dich in deinen wichtigsten Beziehungen?

Entwicklung

Wie stark hast du das Gefühl, dich aktuell persönlich weiterzuentwickeln?

Freizeit & Hobbies

Wie viel Raum nimmst du dir für Dinge, die dir wirklich Freude machen?

Spiritualität & Sinn

Wie klar ist dein Gefühl von Sinn und innerer Ausrichtung im Leben?

Umfeld

Wie sehr unterstützt dich dein Umfeld (Wohnraum, Menschen, Alltag) in deinem Wohlbefinden?

Frage: Klicke auf einen Balken, um eine Reflexionsfrage anzuzeigen.

Bereit für deinen nächsten Schritt?

Lass uns herausfinden, was dir wirklich hilft.

30 Minuten, kostenlos & unverbindlich.

Jetzt Termin buchen