Nach einem Streit drängt es dich vielleicht, sofort weiterzureden, eine lange Nachricht zu schreiben oder eine Entscheidung zu treffen. Dieser Mini-Guide hilft dir, die akute Anspannung zu regulieren, ohne den Konflikt zu verdrängen. So erkennst du, wann du wieder gesprächsbereit bist und wie du die Klärung ruhig eröffnen kannst.