Die Welt ist laut, schnell und oft voller Spannungen. Doch es gibt vier innere Qualitäten, die nicht nur dein eigenes Leben transformieren können, sondern auch deine Beziehungen zu anderen Menschen. In der buddhistischen Psychologie nennt man sie die Vier unermesslichen Geisteshaltungen oder Brahmavihāras – wörtlich übersetzt: „Göttliche Verweilzustände“. Diese vier Herzensqualitäten sind: In diesem Artikel
Stell dir vor, du wachst mitten in der Nacht auf. Kein Geräusch, kein Licht – nur Stille. Und da ist es: dieses leise Staunen. Wer bin ich eigentlich? Was ist dieses „Ich“, das gerade denkt, fühlt, zweifelt? Bewusstsein.Ein alltägliches Wunder, so nah und gleichzeitig unfassbar geheimnisvoll. Es ist da, wenn du lachst. Wenn du liebst.
Kennst du das – dein Kopf ist voll, die Gedanken drehen sich im Kreis, und du fühlst dich innerlich irgendwie ständig „an“? Genau so ging’s mir lange Zeit auch. Ich hatte oft das Gefühl, dass mein Nervensystem nie wirklich zur Ruhe kommt – bis ich angefangen habe zu meditieren. Und ganz ehrlich: Ich hätte nie