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Tag Archives: Selbstregulation

Artikel 8. Juli 2026

Gefühle kontrollieren: warum der ständige Griff danach dich unruhiger macht

Viele glauben, emotional stabil sei, wer seine Gefühle im Griff hat und immer ruhig bleibt. Dieser Anspruch macht oft das Gegenteil. Hier liest du, was der Unterschied zwischen Unterdrücken und Regulieren im Alltag wirklich bedeutet und wie du deine Gefühle spürst, ohne dass sie dich steuern.

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Artikel 7. Juli 2026

Angst fährt hoch: Diese Stuhlübung gibt dir in Minuten wieder Halt

Eine Klientin von mir bekam vor jedem Videocall Herzrasen und wusste nie, warum. Was ihr geholfen hat, war keine Analyse, sondern ein kurzer Ablauf für den Moment. Genau den bekommst du hier: eine einfache Stuhlübung, mit der du wieder Kontakt zu dir und deinem Raum findest.

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