Category Archives: Angst

Die Tage vor einem gefürchteten Termin kosten oft mehr Kraft als der Termin selbst. Woran du diese Vorlaufangst erkennst und wie du die Wartezeit anders gestaltest, statt sie im Kopf immer größer werden zu lassen.

Eine Klientin von mir bekam vor jedem Videocall Herzrasen und wusste nie, warum. Was ihr geholfen hat, war keine Analyse, sondern ein kurzer Ablauf für den Moment. Genau den bekommst du hier: eine einfache Stuhlübung, mit der du wieder Kontakt zu dir und deinem Raum findest.

Ich erinnere mich noch ganz genau an meine erste Panikattacke. Es war 2011, an einem Montagmorgen, im wöchentlichen Jour Fixe bei meinem damaligen Arbeitgeber. Wir saßen alle zusammen im Meetingraum. Jede Person war der Reihe nach dran, kurz zu erzählen, was in der kommenden Woche anstand. Eigentlich eine alltägliche Routine, doch in mir baute sich

Schon einen Tag vor dem Abflug war es da – dieses flaue Gefühl im Bauch, das sich langsam in meinen ganzen Körper fraß. Während andere voller Vorfreude ihre Koffer packten, lag bei mir eine unsichtbare Schwere auf allem. Der nächste Urlaub bedeutete für mich nicht nur Sonne, Meer und Abenteuer, sondern auch: Flugangst. Die Nacht

Stell dir vor, du stehst an einem dunklen Flussufer. Die Angst ist wie ein dichter Nebel, der langsam alles um dich herum verschluckt – deine Gedanken, deine Entscheidungen, deine Gefühle. Du fühlst dich gefangen, als ob unsichtbare Fesseln dich festhalten und jeden Schritt blockieren. Doch tief in dir wächst der Wunsch, diesen Nebel zu durchdringen,

Mich hat es das erste Mal 2011 getroffen. Ich saß in einem Meeting meiner damaligen Agentur, als mich aus dem Nichts ein Schwall an Unwirklichkeit überkam. Mein Körper begann zu schwitzen, mein Herz raste, und plötzlich war da dieses Gefühl: „Hier stimmt etwas nicht.“ Alles um mich herum wirkte fremd. Ich fühlte mich wie ein